Es mejor dormirse temprano
Sí. El cerebro pasa por distintos estados de sueño durante la noche.
El
sueño de movimientos oculares rápidos (MOR) es el más superficial, y
después hay tres etapas de sueño ocular no rápido (No MOR) que llevan
progresivamente a un sueño más profundo.
Normalmente
se pasa del MOR a un sueño más profundo cuatro o cinco veces por noche,
pero la etapa más profunda del sueño dura mucho más si ocurre a
principios de la noche. Esto es controlado por el ciclo diario y
personal de la hormona melatonina, no por la hora a la que te duermes.
Después
de las 3 am, el cerebro se salta por completo la etapa de sueño más
profunda. Y dormir hasta tarde sólo te dará más sueño MOR, que es menos
reposado.
Fuentes: http://www.noticia24h.com
Posted by Unknown
on martes, diciembre 18, 2012.
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